O u t i l s   p o u r   l e   T D A H

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Ressources pour le quotidien

Au cours de la découverte de mon TDAH, j'ai créé des outils afin d'accompagner mon quotidien. J'ai ressenti le besoin de partager le fruit de mon expérience. Ces outils à petit prix (1€) m'aideront à financer la maintenance du site.
Merci de ne pas diffuser ces fichiers, afin que le site puisse continuer à vivre. Merci pour vos contributions ♡


Préparer le bilan diagnostic
Résumer ses problèmes

Faire un résumé des difficultés rencontrées dans : la vie personnelle, sociale et professionnelle. C'est une étape importante pour le diagnostic.

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Écrire son histoire

Écrire les événements marquants de l'enfance à aujourd'hui, dans votre parcours scolaire, ainsi que les difficultés aux différentes étapes de la vie.

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Faciliter son quotidien
Identifier ses difficultés

Identifiez les points à améliorer dans votre quotidien concernant l'impact de votre TDAH : organisation, finances, addictions, etc.

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Aménager son environnement

Réaménager vos espaces de vie et de travail. L'organisation est le maître-mot. Il existe quantité d'astuces à mettre en place.

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Outils pour la vie commune
Établir des règles de vie

Un TDAH a besoin de cadre. Il est important pour la vie en commun d'établir des règles simples et faciles à appliquer, sur lesquelles tout le monde s'entend. Adoptez un tableau visible des règles.

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Répartir la charge mentale

Attention : un TDAH a une charge mentale qui arrive à saturation beaucoup plus rapidement que la norme. Veillez à répartir équitablement les tâches grâce à un tableau. Chacun doit pouvoir y trouver son compte.

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Aides à la médication
Fiche d'information générale

Fiche de rappel à imprimer contenant les principaux points à connaître sur la médication.

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Suivi de début de traitement

Tableau de suivi quotidien pour le début de traitement, avec les paramètres d'amélioration, de qualité de vie, de grammage et d'efficacité du traitement.

Voir les tableaux de suivi

Les applications
Liste d'applications pour le quotidien

Cette page présente une liste d'applications pour le téléphone qui facilitent le quotidien lorsqu'on a un TDAH.

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Les objets pratiques
Liste d'objets pour le quotidien

Cette page présente une liste d’objets qui facilitent le quotidien lorsqu'on a un TDAH.

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Liste de livres sur le sujet

De plus en plus de livres sur le TDAH adulte voient le jour. Découvrons une sélection d'ouvrages sur le sujet ainsi que leurs spécificités.

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Échanger avec les professionnels
Fiche pour mon médecin généraliste

Votre médecin généraliste aura un rôle clé dans votre suivi. Il faut qu'il soit informé sur le TDAH, ses conséquences et sur le suivi médicamenteux.

Bientôt disponible
Fiche pour ma pharmacie

Vous devrez vous rendre tous les 28 jours dans votre pharmacie si vous suivez un traitement. Il que votre pharmacie soit informée sur le TDAH et le méthylphénidate.

Bientôt disponible

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